你以為吃得少就能瘦？太天真了！不照體型吃是沒用的！「梨型」的女人要這樣減… ...
不按體型吃，活該土肥圓
(圖片翻攝自今日頭條)
你以為吃得少就能瘦？NO! 最有效的瘦身飲食法是按體型吃，不用痛苦節食，一樣瘦成一道閃電。
(圖片翻攝自今日頭條)
蘋果星人
身材圓潤、胸部豐滿，腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經常為自己沒有凸顯性感曲線的細腰而惱火，但她們的雙腿卻非常纖細和漂亮。
>>>>
最佳節食法
多吃高蛋白的牛肉和魚肉、 綠葉菜，有助於增加肌肉含量，塑造更優美的曲線；少吃麵包、面條、米飯等碳水化合物，會導致血糖快速升高和促進胰島素的生成，不利於消除囤積的脂肪。
>>>>
瘦身食譜
早餐：低脂優酪乳+ 蔬菜沙拉+ 煮雞蛋
午餐：清蒸魚+ 清炒菠菜+ 煮地瓜
晚餐：醬牛肉+ 涼拌生菜+ 小米粥
最佳餐間小吃：堅果、水果
>>>>
加點運動吧!
啞鈴操和健美帶這類有助於肢體伸展的練習是首選，建議每週鍛鍊3 次。
(圖片翻攝自今日頭條)
鴨梨星人
恭喜你，你的身材很有女人味，雙臂纖細，上身苗條。只不過臀部和大腿有點微胖。如果變胖，很容易變成大象腿。
>>>>
最佳節食法
分離飲食法！碳水化合物（面條、馬鈴薯、米飯）和蛋白質（肉、魚和乳製品）應該分開食用。這樣才能很好地促進你的新陳代謝，分解囤積在臀部和大腿的脂肪。一定要少吃紅肉，比如牛肉和豬肉。
>>>>
瘦身食譜
早餐：全麥麵包+ 牛奶+ 蕃茄
午餐：雜糧米飯+ 去皮雞肉+ 蘑菇湯
晚餐：三文魚+ 蔬菜沙拉
最佳餐間小吃：奶酪、堅果
>>>>
加點運動吧!
騎自行車和步行最為理想，每週找兩天騎車或者步行上班吧。
(圖片翻攝自今日頭條)
胡蘿蔔星人
肩寬臀窄，背部呈V 字形，小腿健壯，整體看起來稍顯強壯。比較容易塑造肌肉，尤其是上半身。
>>>>
最佳節食法
屬於壓力飲食類型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如復合碳水化合物（馬鈴薯、燕麥、地瓜等）。多吃抗氧化食物，比如堅果、新鮮水果，因為經常運動會讓身體產生更多的自由基。
>>>>
瘦身食譜
早餐：燕麥粥+ 香蕉+ 脫脂牛奶
午餐：蕃茄雞蛋面+ 涼拌西蘭花
晚餐：炒雞肉+ 焯拌蘆筍+ 糙米飯
最佳餐間小吃：水果沙拉
>>>>
加點運動吧!
瑜伽是非常適合你的運動項目，建議每週練習3 次，每次30 分鐘。
(圖片翻攝自今日頭條)
柿子椒星人
身材有點粗壯，靈活性比較差。骨架比較大，手臂和腿通常比較短。倘若體重增加，首當其衝的是腹部和胸部。
>>>>
最佳節食法
好消息！在所有體型的女性中，柿子椒星人的新陳代謝最快。最好每餐都保證有高蛋白食物的攝入，比如奶酪、魚、家禽肉等，能提供長久的飽腹感。一定要少吃甜品、飲料等高糖食物。少吃多餐能幫你穩定波動的血糖水平。
>>>>
瘦身食譜！
早餐：奶酪煎蛋+ 西柚
午餐：烤鱈魚+ 橄欖油拌綠葉菜沙拉+ 紅豆米飯
晚餐：蒸魚+ 馬鈴薯+ 圓白菜
最佳餐間小吃：低脂優酪乳、堅果
本文引用自 今日頭條
<p>本站即時
(圖片翻攝自今日頭條)
你以為吃得少就能瘦？NO! 最有效的瘦身飲食法是按體型吃，不用痛苦節食，一樣瘦成一道閃電。
(圖片翻攝自今日頭條)
蘋果星人
身材圓潤、胸部豐滿，腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經常為自己沒有凸顯性感曲線的細腰而惱火，但她們的雙腿卻非常纖細和漂亮。
>>>>
最佳節食法
多吃高蛋白的牛肉和魚肉、 綠葉菜，有助於增加肌肉含量，塑造更優美的曲線；少吃麵包、面條、米飯等碳水化合物，會導致血糖快速升高和促進胰島素的生成，不利於消除囤積的脂肪。
>>>>
瘦身食譜
早餐：低脂優酪乳+ 蔬菜沙拉+ 煮雞蛋
午餐：清蒸魚+ 清炒菠菜+ 煮地瓜
晚餐：醬牛肉+ 涼拌生菜+ 小米粥
最佳餐間小吃：堅果、水果
>>>>
加點運動吧!
啞鈴操和健美帶這類有助於肢體伸展的練習是首選，建議每週鍛鍊3 次。
(圖片翻攝自今日頭條)
鴨梨星人
恭喜你，你的身材很有女人味，雙臂纖細，上身苗條。只不過臀部和大腿有點微胖。如果變胖，很容易變成大象腿。
>>>>
最佳節食法
分離飲食法！碳水化合物（面條、馬鈴薯、米飯）和蛋白質（肉、魚和乳製品）應該分開食用。這樣才能很好地促進你的新陳代謝，分解囤積在臀部和大腿的脂肪。一定要少吃紅肉，比如牛肉和豬肉。
>>>>
瘦身食譜
早餐：全麥麵包+ 牛奶+ 蕃茄
午餐：雜糧米飯+ 去皮雞肉+ 蘑菇湯
晚餐：三文魚+ 蔬菜沙拉
最佳餐間小吃：奶酪、堅果
>>>>
加點運動吧!
騎自行車和步行最為理想，每週找兩天騎車或者步行上班吧。
(圖片翻攝自今日頭條)
胡蘿蔔星人
肩寬臀窄，背部呈V 字形，小腿健壯，整體看起來稍顯強壯。比較容易塑造肌肉，尤其是上半身。
>>>>
最佳節食法
屬於壓力飲食類型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如復合碳水化合物（馬鈴薯、燕麥、地瓜等）。多吃抗氧化食物，比如堅果、新鮮水果，因為經常運動會讓身體產生更多的自由基。
>>>>
瘦身食譜
早餐：燕麥粥+ 香蕉+ 脫脂牛奶
午餐：蕃茄雞蛋面+ 涼拌西蘭花
晚餐：炒雞肉+ 焯拌蘆筍+ 糙米飯
最佳餐間小吃：水果沙拉
>>>>
加點運動吧!
瑜伽是非常適合你的運動項目，建議每週練習3 次，每次30 分鐘。
(圖片翻攝自今日頭條)
柿子椒星人
身材有點粗壯，靈活性比較差。骨架比較大，手臂和腿通常比較短。倘若體重增加，首當其衝的是腹部和胸部。
>>>>
最佳節食法
好消息！在所有體型的女性中，柿子椒星人的新陳代謝最快。最好每餐都保證有高蛋白食物的攝入，比如奶酪、魚、家禽肉等，能提供長久的飽腹感。一定要少吃甜品、飲料等高糖食物。少吃多餐能幫你穩定波動的血糖水平。
>>>>
瘦身食譜！
早餐：奶酪煎蛋+ 西柚
午餐：烤鱈魚+ 橄欖油拌綠葉菜沙拉+ 紅豆米飯
晚餐：蒸魚+ 馬鈴薯+ 圓白菜
最佳餐間小吃：低脂優酪乳、堅果
本文引用自 今日頭條
<p>本站即時
登入FB回應：你以為吃得少就能瘦？太天真了！不照體型吃是沒用的！「梨型」的女人要這樣減… ...
喜歡這些文章嗎?按個讚接收更多吧！
 看更多 |
 |
下一頁  |
重要聲明：本網站是以即時上載留言的方式運作，Hothk.com網站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。Hothk.com網站有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。