便秘超難受！！只要在手背上這個地方，一按就通！！讓你暢快到底… ...

年事較高的人腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道鬆弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內停留時間延長，從而出現便秘的症狀。怎麼辦呢?揉揉合谷穴吧。這個方法對緩解輕度的便秘效果不錯。

合谷穴在哪裡呢?就是老百姓常說的「虎口」附近。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。最簡單來說可以將拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴;或是一手的拇指和食指張成90度角，另一手的拇指關節橫紋對著虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。揉完手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子效果更好。
需要注意的是，揉壓合谷穴的時候，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發揮此穴道的療效。但體質較差的病人，不宜給於較強的刺激，特別是孕婦一般禁止按摩合谷穴。
_http://toutiao.com/i6208381196374573569/
  

在現實生活中，很多人都存在便秘現象，便秘不似腫瘤等疾病那麼可怕，但是，便秘對我們的身體的危害還是很大的，它會帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題，下面我們來看看長期便秘的危害和飲食治療方法。

  1、女人便秘老得快
女人長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便秘易發生
2、老年便秘疾病多
習慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首，導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。
  3、孩子便秘隱患多
便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩，如不及時調理，可能造成不可逆的病變。
  
便秘的人飲食原則建議如下：
1、不吃或少吃：辛辣食物和過於精細的精白米面。
2、每天飲水在2000毫升以上，多喝水。空腹的時候可飲用溫水，以刺激腸道蠕動，加快排便速度。
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天當中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物：粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥麵包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、胡蘿蔔、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
註：以上這些食物也很適合肛門手術後恢復期，心血管疾病的人，糖尿病人，肥胖病人，膽囊炎、膽結石的人常吃。
-http://m.gmw.cn/toutiao/2015-10/22/content_109620558.htm?tt_group_id=6208445006704247041
  
<p>

看更多

下一頁

香港公司百科: 家居 親子 進修 美容 結婚 愛情 旅遊 音樂 網站 電腦 寵物 設計 飲食 送禮 商業 貸款 汽車 健康 運動

重要聲明：本網站是以即時上載留言的方式運作，Hothk.com網站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。Hothk.com網站有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。