白家綺敬業拍戲外景尾椎受傷，休養時努力進補暴肥10公斤，竟然只靠「3大原則」在1個月 ...
在《嫁妝》飾演柳芳姿的白家綺敬業拍戲，9月出外景尾椎受傷，休養時努力進補，沒想到暴肥10公斤，最後靠「3大原則」在1個月瘦身成功！
（圖／取材自白家綺臉書）
日前尾椎受傷，劇烈運動都不能做，大多時間只能躺跟吃，家人更一直餵食補湯和大骨湯，沒想到1星期就胖1.5公斤，1個月下來超可觀，暴肥5公斤嚇壞她，馬上實行瘦身計畫。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺6月時被媒體目擊和友人用餐，一下子義大利麵，一下又是甜點，還不放過友人的大蒜麵包，腫到飄嬸味，還挺著凸肚猛吃，身材與女神形象同時崩毀，下半身胖成大嬸，為避免出門嚇到旁人，她乾脆神隱2個月，躲在家狂減肥，如同開外掛般努力剷肉10公斤，受訪時坦言暴肥10公斤，苦笑：「最近覺得怎麼吃都吃不飽。」
過了年肥一圈，白家綺之前因暴肥飄嬸味，靠著勤做運動成功甩肉10公斤，避免過肥年，她分享瘦身秘方，隨時隨地記得縮小腹，拒當「小腹婆」。
養成「縮小腹」好習慣，至今長達10年，由於以前常走內衣秀，隨時縮小腹，體態自然挺直變高窕，而她維持好身材不二法門就是運動，會利用拍戲空檔，邊背劇本邊抬腿、身體擺動畫8字，每天睡前、睡醒在床上抬雙腿空中踩腳踏車200下，看電視時搖呼拉圈，不知不覺半小時、一小時就過去，運動量已足夠。
白家綺表示，她在飲食上「少吃、多動及少吃澱粉」，至於受傷部位還是持續找中醫扎針和用艾草薰尾椎，在不能做劇烈運動下，她只用上半身做暖身有氧運動，強調一定要流汗才有功效，在1月內瘦回原體重。此次為戲下水拍攝，她直言天氣很溫暖，又在室內溫水游泳池，比起之前寒流來或在冬天拍攝，這次完全是享受。
30歲的白家綺，已邁入輕熟女階段，但她一頭長髮和濃厚鼻音，加上性感的模樣，在本土劇擁有不少粉絲，臉書粉絲團就有17萬人力挺。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺在臉書發文表示：「夏天到了，找一群志同道合的朋友一起享受陽光吧」，並PO表情陶醉跳躍照，白家綺身穿白色比基尼、花褲，看起來相當開心，繼上個月玩䌫繩滑水，今第一次來船拖滑水，首次挑戰就成功讓她相當雀躍。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺大方分享照片曬好身材，讓粉絲眼睛狂吃冰淇淋，網友也直誇「妳的身材真的很好，不旦人長的美麗，又正點，讚啦～」
新聞整理
（圖／取材自白家綺臉書）
日前尾椎受傷，劇烈運動都不能做，大多時間只能躺跟吃，家人更一直餵食補湯和大骨湯，沒想到1星期就胖1.5公斤，1個月下來超可觀，暴肥5公斤嚇壞她，馬上實行瘦身計畫。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺6月時被媒體目擊和友人用餐，一下子義大利麵，一下又是甜點，還不放過友人的大蒜麵包，腫到飄嬸味，還挺著凸肚猛吃，身材與女神形象同時崩毀，下半身胖成大嬸，為避免出門嚇到旁人，她乾脆神隱2個月，躲在家狂減肥，如同開外掛般努力剷肉10公斤，受訪時坦言暴肥10公斤，苦笑：「最近覺得怎麼吃都吃不飽。」
過了年肥一圈，白家綺之前因暴肥飄嬸味，靠著勤做運動成功甩肉10公斤，避免過肥年，她分享瘦身秘方，隨時隨地記得縮小腹，拒當「小腹婆」。
養成「縮小腹」好習慣，至今長達10年，由於以前常走內衣秀，隨時縮小腹，體態自然挺直變高窕，而她維持好身材不二法門就是運動，會利用拍戲空檔，邊背劇本邊抬腿、身體擺動畫8字，每天睡前、睡醒在床上抬雙腿空中踩腳踏車200下，看電視時搖呼拉圈，不知不覺半小時、一小時就過去，運動量已足夠。
白家綺表示，她在飲食上「少吃、多動及少吃澱粉」，至於受傷部位還是持續找中醫扎針和用艾草薰尾椎，在不能做劇烈運動下，她只用上半身做暖身有氧運動，強調一定要流汗才有功效，在1月內瘦回原體重。此次為戲下水拍攝，她直言天氣很溫暖，又在室內溫水游泳池，比起之前寒流來或在冬天拍攝，這次完全是享受。
30歲的白家綺，已邁入輕熟女階段，但她一頭長髮和濃厚鼻音，加上性感的模樣，在本土劇擁有不少粉絲，臉書粉絲團就有17萬人力挺。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺在臉書發文表示：「夏天到了，找一群志同道合的朋友一起享受陽光吧」，並PO表情陶醉跳躍照，白家綺身穿白色比基尼、花褲，看起來相當開心，繼上個月玩䌫繩滑水，今第一次來船拖滑水，首次挑戰就成功讓她相當雀躍。
（圖／取材自白家綺臉書）
白家綺大方分享照片曬好身材，讓粉絲眼睛狂吃冰淇淋，網友也直誇「妳的身材真的很好，不旦人長的美麗，又正點，讚啦～」
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