太好了，「小腿浮腫」還有救！竟然只靠這些食物就能順利排水！纖細美腿就是這樣來的.. ...
很多女性經常會出現小腿浮腫的現象，小腿浮腫究竟 是什麼原因呢？其實身體的水腫問題與日常生活飲食有著很大關係 。改善小腿浮腫問題可以通過飲食控制，將體內多餘的水分排出，恢復纖細美腿。那麼，小腿浮腫吃什麼能消腫？
多吃利尿食物消除小腿浮腫 1 有些人身體對水代謝功能較差，所以多吃西瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、木瓜、芹菜等食物有助於利尿從而消除小腿浮腫。
少鹽預防小腿浮腫 2 日常生活中的飲食不要吃得太鹹，儘量在烹飪的時候少放鹽。過鹹的飲食會導致水分代謝不暢造成浮腫。
少吃過甜食物預防小腿浮腫 3 過甜食物的攝入會導致體內濕氣增多，從而導致小腿浮腫。
西芹炒百合預防小腿浮腫 4 材料：百合、西芹適量
做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗乾淨，西芹切段；(2)將百合及切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可；功效：西芹含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充壁紙雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防小腿浮腫現象。
桑杞車前粥消除小腿浮腫 5 材料：大米100克，桑葚30克，枸杞30克，車前子30克；
做法：大米洗淨後先煮半熟再加桑葚、枸杞、車前子煮熟即可；
功效：桑葚、枸杞滋養肝腎、車前子甘寒利水。本膳滋陰補血、健脾除濕，適用於肝炎、肝硬化症失眠多夢、眩暈目澀、腰膝痠軟、小腿浮腫的陰虛濕困患者。
赤小豆燉鯉魚消除小腿浮腫 6 材料：赤小豆90克，500克以內的鯉魚（去內臟），水、醋各半；
做法：將以上材料放入砂鍋中略加生油，煮一個小時即可；
功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、清熱消腫、清熱解毒之功效，對於各種水腫、腹部脹滿、小腿浮腫、小便不利具有很好的作用，這個方法也是民間久負盛名的消腿腫的方法。
黃芪豬肝粥消除小腿浮腫 7 材料：黃芪80克、大米30克、豬肝少許；
做法：黃芪80克加適量的水，水煎一個小時，去渣留汁加大米30克並加入豬肝煮粥，煮好後放少許鹽；
功效：黃芪補氣、豬肝利尿，氣行則水行，對消除腿腫有很好的效果。
多吃利尿食物消除小腿浮腫 1 有些人身體對水代謝功能較差，所以多吃西瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、木瓜、芹菜等食物有助於利尿從而消除小腿浮腫。
少鹽預防小腿浮腫 2 日常生活中的飲食不要吃得太鹹，儘量在烹飪的時候少放鹽。過鹹的飲食會導致水分代謝不暢造成浮腫。
少吃過甜食物預防小腿浮腫 3 過甜食物的攝入會導致體內濕氣增多，從而導致小腿浮腫。
西芹炒百合預防小腿浮腫 4 材料：百合、西芹適量
做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗乾淨，西芹切段；(2)將百合及切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可；功效：西芹含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充壁紙雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防小腿浮腫現象。
桑杞車前粥消除小腿浮腫 5 材料：大米100克，桑葚30克，枸杞30克，車前子30克；
做法：大米洗淨後先煮半熟再加桑葚、枸杞、車前子煮熟即可；
功效：桑葚、枸杞滋養肝腎、車前子甘寒利水。本膳滋陰補血、健脾除濕，適用於肝炎、肝硬化症失眠多夢、眩暈目澀、腰膝痠軟、小腿浮腫的陰虛濕困患者。
赤小豆燉鯉魚消除小腿浮腫 6 材料：赤小豆90克，500克以內的鯉魚（去內臟），水、醋各半；
做法：將以上材料放入砂鍋中略加生油，煮一個小時即可；
功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、清熱消腫、清熱解毒之功效，對於各種水腫、腹部脹滿、小腿浮腫、小便不利具有很好的作用，這個方法也是民間久負盛名的消腿腫的方法。
黃芪豬肝粥消除小腿浮腫 7 材料：黃芪80克、大米30克、豬肝少許；
做法：黃芪80克加適量的水，水煎一個小時，去渣留汁加大米30克並加入豬肝煮粥，煮好後放少許鹽；
功效：黃芪補氣、豬肝利尿，氣行則水行，對消除腿腫有很好的效果。
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