臺灣最美女胖子閃瘦30斤 公開減肥秘籍！
近日，臺灣部落客麵麵的美女圖在微博熱傳，圖中麵麵雖胖但仍純美可愛。
胖美人的走紅無疑給胖紙們一大鼓勵!可就當大夥在感嘆胖也可以很美，
減肥沒必要的時候，這位胖美人麵麵日前卻在博客上表示，
她現在已經瘦身成功，除了發佈自己減肥後的照片外，還公佈了自己的瘦身秘訣。
麵麵自曝狂甩30斤肉秘訣
飲食部分：
1. 不能餓到也不能吃飽，吃飯是為了不餓，不是為了吃飽!
2. 你永遠有更低卡的選擇，生菜三明治比漢堡更適合你。
3. 再來就是強迫自己留一口不吃，目的就是要讓自己警惕，
吃飯是為了不餓，不是為了吃飽，長久下來胃就會慢慢縮小，食量也可以慢慢變少。
這真的很有用，長久實施下來，你會發現你對大吃大喝的慾望越來越低，
看到大魚大肉就會聯想到肚子飽到要炸掉了的不舒服感覺，對於甜食餅幹類的零嘴也不會想起。
4. 可以的話就所有食物先過一次水再吃吧!過出來的油，你看了會暈倒!
5. 熱湯是油分和鹽分的精華，不管喝的是什麼湯，都要用約湯量的1/4的熱水去稀釋。
生活方式部分：
1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率，
身子暖，代謝就好。 反之，身子寒冷，代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。
這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，
像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。
3. 利用經期的食慾不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金週。
運動部分
1. 多走一步路是一步。 晚飯後去散步，讓肚子消化消化才回到寢室，
這比吃飽站著更有效，有時我甚至還會繞遠路。
2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3. 幻想自己是名模在爬樓梯。要抬頭挺胸，全身神經都緊繃，
一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
4. 每天一回到房間就吊腿。
女生雙腿都很容易水腫，所以每天一回到房間就要趕快躺上床吊個15分鐘的腳，
差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
關於皮膚鬆弛的問題
老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題，因為我不是快速瘦身，
而是用了一年時間慢慢地配合運動，健康且溫和的瘦下來，所以皮膚並沒有失去彈性。
我的肥胖紋是發生在爆肥時期，因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤，
所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋，我媽還不斷嘲笑我，
說很像妊娠紋，要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛，下面四點要努力做到!
1. 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻。
2. 洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3. 運動完儘可能泡熱水澡。
4. 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
麵麵部落格
麵麵粉絲團
胖美人的走紅無疑給胖紙們一大鼓勵!可就當大夥在感嘆胖也可以很美，
減肥沒必要的時候，這位胖美人麵麵日前卻在博客上表示，
她現在已經瘦身成功，除了發佈自己減肥後的照片外，還公佈了自己的瘦身秘訣。
麵麵自曝狂甩30斤肉秘訣
飲食部分：
1. 不能餓到也不能吃飽，吃飯是為了不餓，不是為了吃飽!
2. 你永遠有更低卡的選擇，生菜三明治比漢堡更適合你。
3. 再來就是強迫自己留一口不吃，目的就是要讓自己警惕，
吃飯是為了不餓，不是為了吃飽，長久下來胃就會慢慢縮小，食量也可以慢慢變少。
這真的很有用，長久實施下來，你會發現你對大吃大喝的慾望越來越低，
看到大魚大肉就會聯想到肚子飽到要炸掉了的不舒服感覺，對於甜食餅幹類的零嘴也不會想起。
4. 可以的話就所有食物先過一次水再吃吧!過出來的油，你看了會暈倒!
5. 熱湯是油分和鹽分的精華，不管喝的是什麼湯，都要用約湯量的1/4的熱水去稀釋。
生活方式部分：
1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率，
身子暖，代謝就好。 反之，身子寒冷，代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。
這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，
像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。
3. 利用經期的食慾不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金週。
運動部分
1. 多走一步路是一步。 晚飯後去散步，讓肚子消化消化才回到寢室，
這比吃飽站著更有效，有時我甚至還會繞遠路。
2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3. 幻想自己是名模在爬樓梯。要抬頭挺胸，全身神經都緊繃，
一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
4. 每天一回到房間就吊腿。
女生雙腿都很容易水腫，所以每天一回到房間就要趕快躺上床吊個15分鐘的腳，
差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
關於皮膚鬆弛的問題
老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題，因為我不是快速瘦身，
而是用了一年時間慢慢地配合運動，健康且溫和的瘦下來，所以皮膚並沒有失去彈性。
我的肥胖紋是發生在爆肥時期，因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤，
所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋，我媽還不斷嘲笑我，
說很像妊娠紋，要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛，下面四點要努力做到!
1. 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻。
2. 洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3. 運動完儘可能泡熱水澡。
4. 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
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