你還在危害自己的毛囊嗎？這十件事情做到可以避免禿頭危機 ...

梳頭
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和猪鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

勤洗髮
洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

戒菸
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

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