胖子更該吃！7種食物讓你

當然，我們說的可不是圖片中的薯條與漢堡！
「苗條」，可是大家追求的目標，用減肥藥？花錢多，而且不一定安全、有效；多運動？時間上又沒有保證；絕食？那豈不是太不健康了！那該怎麼辦？別急，現在我就告訴你胖人應該多吃的食物，既補充了體內的營養，又有轉化脂肪的效果。好了，現在就開始吧！肥胖者應多吃七種食物

　　黃瓜
　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　白蘿蔔
　　蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
　　韭菜
　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
　　冬瓜
　　冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
　　辣椒
　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。
　　綠豆芽
　　水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
　　大豆及大豆製品
　　含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
　　醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒。

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