你流對汗了嗎？不流汗是萬病之源，流錯汗會加速老化，日本汗博士教你如何「流好汗」! ...
從你日常的生活習慣，可以看出汗腺是否已經退化。若是汗腺正在退化，就不會流「好汗」。了解現在你的汗是屬於「好汗」還是「壞汗」，並且進行第三章介紹的汗腺訓練吧！
白天經常待在有冷氣、空調的室內夏天經常開著冷氣睡覺不易熟睡，有失眠的症狀不常攝取水分比起泡澡比較喜歡淋浴喜歡泡很熱的澡，且泡澡時間不長經常搭車而不走路沒有特定的運動習慣身材較為豐腴姿勢不良冬天會手腳冰冷生活在壓力大的環境中比起寬鬆的衣服，較喜歡貼身的流的汗有汗臭味流汗後皮膚感到黏膩會流出很大滴的汗身體局部會大量出汗流汗後容易感到疲累汗有鹹味膚況不好
0個
你的汗屬於「好汗」。除了保持良好的生活習慣，也一起來訓練容易退化的汗腺吧！
1-2個
如果稍不留意就很容易流出「壞汗」喔。利用汗腺訓練喚醒睡著的汗腺吧！
3個以上
改善目前容易流「壞汗」的生活習慣是非常重要的！
乾爽的「好汗」與黏膩的「壞汗」
能夠有效率地調節體溫的「好的汗」與單純排出的「白流汗」
皮膚的受器感應到外界體溫的劇烈變化，一口氣排出大量的汗，容易讓汗腺的再吸收能力無法應對，而變成「壞汗」。相反地，如果以大腦的溫度受器為優先，就能慢慢地排汗，容易排出「好汗」。
經由汗腺的過濾功能再吸收的含有大量血漿的「好汗」，因為成分接近水，具有清爽、汗珠顆粒小、濃度較低等特徵。此外，因為它容易在皮膚表面蒸發，就算只有一點點排汗量，也能有效率地調節體溫，可以說是有效的汗。而且，這樣的汗也不會流失身體需要的礦物質等血漿內的成分。
另一方面，「壞汗」含有許多血漿成分，濃度較高，因此讓人感到黏膩。汗珠顆粒大，所以難以蒸發。就算流了很多汗，因為調節體溫的效率不佳，就像做白工一樣，浪費了這些汗。再加上它因為容易讓人流失身體需要的礦物質，如果大量排汗，就會引起夏季的慢性疲勞或中暑。
來自日本，最天然、省錢又有效的排汗健康法
教你只要泡對澡、挑對飲食穿著、做簡單肢體伸展
不必上健身房，在家也能輕鬆排好汗，自動變健康！
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白天經常待在有冷氣、空調的室內夏天經常開著冷氣睡覺不易熟睡，有失眠的症狀不常攝取水分比起泡澡比較喜歡淋浴喜歡泡很熱的澡，且泡澡時間不長經常搭車而不走路沒有特定的運動習慣身材較為豐腴姿勢不良冬天會手腳冰冷生活在壓力大的環境中比起寬鬆的衣服，較喜歡貼身的流的汗有汗臭味流汗後皮膚感到黏膩會流出很大滴的汗身體局部會大量出汗流汗後容易感到疲累汗有鹹味膚況不好
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乾爽的「好汗」與黏膩的「壞汗」
能夠有效率地調節體溫的「好的汗」與單純排出的「白流汗」
皮膚的受器感應到外界體溫的劇烈變化，一口氣排出大量的汗，容易讓汗腺的再吸收能力無法應對，而變成「壞汗」。相反地，如果以大腦的溫度受器為優先，就能慢慢地排汗，容易排出「好汗」。
經由汗腺的過濾功能再吸收的含有大量血漿的「好汗」，因為成分接近水，具有清爽、汗珠顆粒小、濃度較低等特徵。此外，因為它容易在皮膚表面蒸發，就算只有一點點排汗量，也能有效率地調節體溫，可以說是有效的汗。而且，這樣的汗也不會流失身體需要的礦物質等血漿內的成分。
另一方面，「壞汗」含有許多血漿成分，濃度較高，因此讓人感到黏膩。汗珠顆粒大，所以難以蒸發。就算流了很多汗，因為調節體溫的效率不佳，就像做白工一樣，浪費了這些汗。再加上它因為容易讓人流失身體需要的礦物質，如果大量排汗，就會引起夏季的慢性疲勞或中暑。
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