心動？不如馬上行動
經常邀請朋友和學員一同鍛鍊體魄，大家的態度是十分積極，目標也相當明確。回想從前，他們並不是如此。
我們總能聽過這些話：
1. 「下雨喎!下次先啦!」
2. 「好熱喎!一陣中暑點算？」
3. 「咁曬!對皮膚好傷既!」
4. 「下!我唔鍾意成身汗喎!」
5. 「跑步!？隻腳會粗喎!」
6. 「我膝頭痛，跑唔到啦。」
7. 「我有D唔舒服，好翻D先。」
8. 「返工已經累，邊有力做運動喎。」
9. 「醫生叫我唔好做運動。」
10. 「我幾廿歲，行都行唔到，點做呀!」
......
是的。還有很多原因，讓大家忘了行動的力量。
那是什麼原因讓學員變得積極呢？超過8成學員了解自己的身體老化，行動不如從前。就算不能進步，至少也保持現況。其他的學員則抱住不同目的，例如瘦身、增肌或參與比賽等。
為何要等到身體大不如前才開始下苦功呢？
我曾參與教授長者運動的工作。其實只要有正確的方法，合適的運動處方，任何人都可以改善自己身體，成為無手杖老友記。
其中，一位62歲的香港女學員經過8個月的訓練後，由步行至跑畢十公里只需1小時15分。
「我不知怎樣做運動喎？」
其實坊間有很多課程，無論參加哪一項，也是好的開始。
「唔啱我點算。」
只要記得盡力不免強，任何運動也可參與。看看以下影片，一班老友記練習也可以好有系統，好有樂趣。
（轉載老友記十公里的影片）
「得我一個人，我怕......」
為了自己，也為了心愛的人，若十年後的身體能夠和現在的你一樣，這有多好。與其想一千個借口，倒不如找一個確實的因由，讓我們一起動起來，做做運動吧!
心動？不如馬上行動 ~
作者：一龍老師
信念：人生最大的成就不是賺多少錢，而是在我們生命中幫了多少人。
目標：改變100萬人的生活，讓大家動起來。
我們總能聽過這些話：
1. 「下雨喎!下次先啦!」
2. 「好熱喎!一陣中暑點算？」
3. 「咁曬!對皮膚好傷既!」
4. 「下!我唔鍾意成身汗喎!」
5. 「跑步!？隻腳會粗喎!」
6. 「我膝頭痛，跑唔到啦。」
7. 「我有D唔舒服，好翻D先。」
8. 「返工已經累，邊有力做運動喎。」
9. 「醫生叫我唔好做運動。」
10. 「我幾廿歲，行都行唔到，點做呀!」
......
是的。還有很多原因，讓大家忘了行動的力量。
那是什麼原因讓學員變得積極呢？超過8成學員了解自己的身體老化，行動不如從前。就算不能進步，至少也保持現況。其他的學員則抱住不同目的，例如瘦身、增肌或參與比賽等。
為何要等到身體大不如前才開始下苦功呢？
我曾參與教授長者運動的工作。其實只要有正確的方法，合適的運動處方，任何人都可以改善自己身體，成為無手杖老友記。
其中，一位62歲的香港女學員經過8個月的訓練後，由步行至跑畢十公里只需1小時15分。
「我不知怎樣做運動喎？」
其實坊間有很多課程，無論參加哪一項，也是好的開始。
「唔啱我點算。」
只要記得盡力不免強，任何運動也可參與。看看以下影片，一班老友記練習也可以好有系統，好有樂趣。
（轉載老友記十公里的影片）
「得我一個人，我怕......」
為了自己，也為了心愛的人，若十年後的身體能夠和現在的你一樣，這有多好。與其想一千個借口，倒不如找一個確實的因由，讓我們一起動起來，做做運動吧!
心動？不如馬上行動 ~
作者：一龍老師
信念：人生最大的成就不是賺多少錢，而是在我們生命中幫了多少人。
目標：改變100萬人的生活，讓大家動起來。
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